¿Cómo ser una persona más entusiasta y feliz?

Los compadres de Xoximilco nos compartieron sus secretos para tener una actitud positiva

¿Te ha pasado que te sientes decaído, desmotivado o no tienes mucho ánimo? Si tu respuesta es sí, déjame decirte que es muy normal sentirse así. Sabemos que no todo siempre es color de rosa y sentirse mal también es parte de la vida.

Sin embargo, hay una manera de poder disminuir los efectos que tienen los problemas en nosotros: el entusiasmo. Pero ojo, ser entusiasta no significa ignorar lo malo y aparentar que nada pasó, sino aceptar lo que está sucediendo a nuestro alrededor y a pesar de ello, tener una actitud positiva para no dejar que eso nos afecte.

Por eso, hoy quiero compartirte estas herramientas que te pueden ayudar a cultivar el entusiasmo y generar felicidad en tu vida.

¿Cómo prepararme para iniciar mi día con entusiasmo?

Existen muchas maneras de prepararse en la mañana y puedes empezar a construir tu entusiasmo desde el momento en el que te levantas de tu cama.

• Fija pequeñas metas desde temprano

Empezando por lo básico: tender tu cama. Créeme que una vez que lo logras hay una sensación de satisfacción cuando ves que ya tienes un pendiente menos y poco a poco irás creando un hábito.

• Activa tu cuerpo

Puedes elegir la actividad física que más te guste. Por ejemplo: salir a correr, hacer yoga, tener una rutina de ejercicio por tu cuenta o buscar videos en internet que te sirvan como guía. Ejercitarte te ayudará a generar químicos en tu cerebro que te hacen sentir feliz y lleno de energía.

• Activa tu mente

Para eso, puedes leer tu libro favorito, escribir en tu diario, planificar tu día o conectar con tu parte espiritual mediante una meditación, o hacer una oración. Esta parte es súper importante porque te conecta con el presente y te permite darle claridad a tus ideas.

• Desayuna algo rico

Prepara tu desayuno favorito, o déjalo listo una noche antes para ahorrar tiempo. Es la comida más importante del día, y no puedes tener un día lleno de energía si no te alimentas bien desde temprano. Recuerda: ¡Barriga llena, corazón contento!

• Visualiza y decreta tener un buen día

Mientras te preparas para salir, aprovecha para ir sembrando pensamientos positivos sobre lo que quieres en tu día. Puedes empezar con “Hoy será un día excelente porque…” o “Me va a ir bien, y lo sé porque…”, todo esto servirá como afirmación y comenzarás a atraer puras cosas buenas. ¡Lo mismo pasa si empiezas a pensar en negativo, eh! Así que ten cuidado con esta parte.

• Despídete de tus seres queridos

Siempre di adiós a quienes o a lo que te rodea. Si vives con tu familia o tu pareja, abrázalos y recarga tu batería de energía positiva. Incluso si vives solo y tienes una mascota, plantitas, o hasta un peluche que sea tu favorito, despídete con mucho amor de ellos, verás que esto hará la diferencia en tu día. Inténtalo, ¡sé lo que te digo!

¿De dónde saco inspiración para mis actividades diarias?

Muchas veces nos sentimos sin inspiración para seguir con nuestras actividades diarias, o no encontramos una razón para seguir haciéndolo día tras día, pero tranquilo, a todos nos ha pasado.

Una de las maneras más efectivas para obtener inspiración es poner atención a nuestro alrededor y usarlo a nuestro favor. Enfocarte en lo que está sucediendo en tu entorno puede ayudarte a encontrar esa inspiración que buscas. Incluso puedes ir a lugares o acudir a personas que sepas que te pueden ayudar a sentirte inspirado.

Observa, escucha y siente lo que tu alrededor tenga para darte, y toma lo que te sirva para inspirarte de ello.

¿Qué hacer si tengo un día difícil?

Lo primero que hay que recordar es que es normal tener días complicados, lo que cambia de una persona a otra, es lo que hace cuando esto sucede. No podemos cambiar lo que ya pasó, eso es un hecho, pero lo que SÍ puedes hacer es ser paciente contigo mismo y ayudarte a pasar este mal momento de la mejor manera posible.

En estos días ayuda mucho buscar el apoyo de personas cercanas a ti, puedes hablar de lo que te pasó o simplemente disfrutar de su compañía. O si lo prefieres, puedes hacer algo por tu cuenta, como ver tu película favorita, escuchar música, comer algo que te guste y consentirte para sentirte mejor.

Pero sobre todo, recuerda que va a terminar, abrázate y ten en cuenta que sólo es un mal día, no una mala vida.

¿Cómo puedo tener una actitud positiva?

Una de las características comunes de las personas entusiastas, es que siempre tienen una actitud positiva a pesar de las situaciones difíciles que se les presenten. Para lograrlo, lo primordial es no centrarse en el problema, evitar dedicarle nuestra energía y mucho menos dejar que esto nos afecte.

Si quieres empezar a tener una actitud positiva en tu vida, puedes empezar a enfocarte en pensamientos que contengan certezas. Por ejemplo:

• Todo es pasajero

¿Has escuchado la frase de “no hay mal que dure 100 años”? Bueno, es real. Quizá en el momento pienses que no hay salida para ese problema, pero aunque aún no la veas, siempre está ahí. Sólo necesitas ser paciente contigo, ir un día a la vez y enfocarte en que tarde o temprano vas a salir de ahí y te sentirás mejor.

• Todo tiene solución

Si, lo sé, suena difícil de creer, pero ponlo un momento en perspectiva y pregúntate si ya has intentado todo lo que está a tu alcance para resolver tu problema. Puedo asegurarte que la mayoría de veces que sentimos que algo no tiene solución, es porque no hemos explorado aún todas las opciones que tenemos.

No tengas miedo de pedir ayuda, siempre viene bien un poco de apoyo.

• Siempre hay un lado positivo en todo lo que sucede

Por más difícil que sea verlo, cada problema o situación complicada deja algo bueno. Si dejas de enfocarte un momento en el problema y abres tu panorama, verás que no todo es malo e incluso, quizá descubras que el problema no era tan grande como pensabas.

No olvides que los problemas a tu alrededor no están en tu control, pero tu actitud para ver las cosas si lo está.

¿Qué hago para adaptarme y conectar con mi entorno?

Cada lugar que visitamos y cada persona que conocemos tiene algo que ofrecer a nuestra vida, lo importante es saber recibirlo. Por eso, mantener tu mente abierta y tener una actitud receptiva puede ayudarte a conectar y adaptarte a tu entorno en cualquier momento.

Sin embargo, también es posible que no consigas sentirte cómodo con tu alrededor si tu energía no es la misma, de pronto podríamos sentirnos abrumados por cosas externas y que están ocupando espacio en nuestros pensamientos. Si esto te pasa, lo mejor que puedes hacer es aprender a separar tus entornos y darle su espacio a cada uno.

Por ejemplo, si tuviste un problema en casa, y crees que eso influye para que no puedas cumplir con tus demás actividades, piensa en que hay muchas otras cosas afuera que también son importantes y que requieren de tu atención. Dedica tu tiempo y tu energía a lo que necesites enfocarlos, eso te ayudará a adaptarte fácilmente cuando sientas que “tienes muchas cosas en la cabeza”.

No olvides que si puedes con todo, pero no con todo a la vez.

¿Mi energía influye a mi alrededor?

Sí, y aquí te voy a explicar por qué. Seguramente te ha pasado que cuando te sientes feliz, entusiasta y positivo, todo a tu alrededor comienza a salir bien. De pronto encuentras un lugar en el estacionamiento que siempre está lleno, tu café de la mañana te sabe más rico que de costumbre, ¡e incluso te sonríe tu crush de toda la vida! Y no, no es magia ni suerte, es cuestión de energía.

Si contagias esta energía a tu alrededor, las personas seguramente también empezarán a llenarse de entusiasmo igual que tú.

¡Pero aguas! Aplica igual para la actitud negativa, y también se puede contagiar, así que cuida tu energía porque puede influir para bien, o para mal.

Todas estas herramientas que acabo de darte, fueron inspiradas en palabras de los mismísimos compadres de Xoximilco, las personas más entusiastas de la Riviera Maya, quienes además nos compartieron estos consejos para ser más entusiasta y feliz:

1. Rodéate de personas con energía positiva

Acuérdate que la energía se contagia, y si quieres vivir con más entusiasmo y felicidad, la clave es rodearte de personas que tengan esa actitud. Permítete sentir esa alegría y gozo que las personas tienen para ofrecer.

Foto por: Mariana García Acosta

2. Permite que las cosas a tu alrededor pasen, y que no afecten.

No tenemos control de lo que pasa en nuestro entorno, pero sí de cómo dejamos que nos afecte. Es mejor no aferrarse y fluir con lo que venga en lugar de remar contra la corriente.

Foto por: Mariana García Acosta

3. Conserva una actitud positiva, eso te traerá bienestar

La única persona que va a beneficiarse o perjudicarse con su actitud, eres tú. Tu salud, tus finanzas, tus pensamientos y todo en tu vida puede mejorar cuando entiendas que el poder de cambiar lo tienes en tus manos.

Foto por: Mariana García Acosta

Y como un extra para cerrar con broche de oro, aquí te dejo algunas frases y lemas para ser más entusiasta y feliz que también nos dieron los compadres:

• El presente es el hoy y el ahora, vívelo como si fuera el último día

• Deja que todo fluya y que nada influya

• Estamos en un mundo de posibilidades infinitas, todo lo que quieras lograr ES POSIBLE

• Siembra pensamientos alegres, y cosecharás felicidad

• Si lo piensas, lo creas. Y lo que piensas, lo tienes en tus manos, aprovecha ese poder

Fotos por: Mariana García Acosta

Por último, me gustaría hacerte un recordatorio de que es muy importante que vivamos plenamente todas nuestras emociones, es normal y muy válido. Sólo no pierdas de vista que viniste a este mundo disfrutar la vida y cada momento de ella.

¡Nos leemos pronto! (: