Tips para conectar contigo a través de la naturaleza

¿Buscas un momento de paz en tu rutina?

La naturaleza es nuestra gran aliada 

 

Muchas veces en el día a día, nos sentimos abrumados con la rutina, el trabajo, los pendientes, el tráfico y un sin fin de situaciones que nos estresan y nos hacen desconectarnos de nosotros mismos. Es importante recordar que, aunque nos encontremos atareados con las ocupaciones cotidianas, debemos buscar un espacio para recuperar nuestro equilibrio y conectarnos con nosotros mismos.

 

Foto de Zuzzi Avorasu

 

Suena un poco cliché y puede ser más difícil de lo que suena, pero, si nos damos un momento para encontrar paz, notaremos cómo nuestro día fluye mejor y nos es menos complicado sortear las tareas que nos ocupan.

Una forma muy fácil para conectar con nosotros mismos es a través de la naturaleza, ya que acercarnos ella nos hace volver a nuestra parte más vital y sencilla.

En este blog te compartimos algunos tips para conectar contigo mismo a través de la Madre Tierra.

 

1.-Abrazar un árbol

¿Cuántas veces no pasamos de largo junto a estos silenciosos compañeros?

abrazar árbol

Foto de lineprass

 

Abrazar un árbol no solo es terapéutico, también tiene beneficios para tu salud y te brindará unos momentos de conexión con la naturaleza y contigo mismo. Ahora cada vez que pases junto a un árbol, recuerda hacer una pausa y darle un abrazo a estos amigos que también purifican el aire que respiramos.

Tip: antes de abrazar un árbol, revisa que no haya hormiguitas que se te puedan subir (me ha pasado).

 

2.- Caminar en la arena

Foto de bhumika_june

 

Hay muchos beneficios de caminar descalzos, pero además de esto, si caminamos sobre la arena, la sensación de esta bajo nuestros pies nos dará un efecto relajante y nos ayudará a comenzar a sentir la textura de esta superficie, espacio suficiente para tomar una respiración y volver a nuestro centro.

¿No tienes una playa cerca? Intenta caminar en el pasto de tu jardín o en un área verde cercana. Esto estimulará una mayor oxigenación y facilitará la eliminación de grasas y toxinas en el organismo. Además, ayuda a disminuir el estrés, así como la depresión y la neurosis ya que fortifica el sistema nervioso.

 

3.  Toma un tiempo cerca del agua

Foto de celineapfelsine

 

Está comprobado que el estar cerca del mar mejora nuestra salud, ya que su alto contenido en iones negativos refuerza los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo, además de mejorar nuestro ánimo. Intenta cerrar tus ojos mientras pones especial atención al sonido de las olas, respira hondo y relájate con estos sonidos armónicos, verás que pronto tu tensión disminuye y una onda revitalizadora llena tu cuerpo.

 

Con estos sencillos tips, puedes iniciar algunos cambios que seguro mejorarán tu estado de ánimo y poco a poco aumentarán tu conexión contigo y con la naturaleza.

 

¿Tienes alguna forma de conectar contigo que quieres compartir?

Mildred Morales
Comunicóloga, cafetómana, amante del chocolate, libros y la luna. Amo los atardeceres y practico zumba